Hypnose

Ein achtsamer Zugang zu deinem Unterbewusstsein
und deinen inneren Ressourcen

Hypnose..

… ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und tiefer Entspannung, in dem die Wahrnehmung stärker nach innen gerichtet sein kann.
Dabei schläfst du nicht und gibst auch nicht die Kontrolle ab. Du bekommst mit, was geschieht, kannst sprechen und eine Sitzung jederzeit unterbrechen.

In meinen Hypnosesitzungen nutzen wir diesen geschützten Rahmen, um uns deinen Gedanken, inneren Bildern, Gewohnheiten und persönlichen Themen auf eine andere Weise zu nähern. Dabei geht es nicht darum, dir etwas „einzuprogrammieren“, sondern gemeinsam mit dem zu arbeiten, was bereits in dir vorhanden ist.

Du bleibst während der gesamten Sitzung aktiv beteiligt und entscheidest selbst, was sich für dich stimmig anfühlt.

Wann kann Hypnose für dich interessant sein?

Hypnose kann interessant sein, wenn du dich mit einem persönlichen Thema einmal auf einer anderen Ebene beschäftigen möchtest.

Vielleicht gibt es Gedanken, Gewohnheiten oder Reaktionen, die dir immer wieder begegnen. Vielleicht möchtest du eine Veränderung anstoßen, mehr innere Sicherheit entwickeln oder besser verstehen, was hinter bestimmten Mustern steckt.

Hypnose kann dir dabei einen geschützten Raum bieten, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und mit inneren Bildern, Empfindungen und vorhandenen Ressourcen zu arbeiten.

Dabei bestimmst du das Thema und das Ziel. Wir schauen gemeinsam, welche Herangehensweise zu dir und deinem Anliegen passt.

Du musst dich dabei nicht vollkommen entspannen können und auch nicht „besonders gut hypnotisierbar“ sein.
Entscheidend sind deine Bereitschaft, dich auf den Prozess einzulassen, und ein vertrauensvoller Rahmen.

Hypnose – achtsamer Zugang zu inneren Ressourcen

Ablauf einer Hypnosesitzung

1. Kennenlernen & dein Anliegen

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein ausführliches Gespräch. Wir schauen gemeinsam auf dein Anliegen, deine Wünsche und darauf, was du mit der Hypnose für dich erreichen möchtest.

2. Vorbereitung & Vertrauen

Bevor wir beginnen, erkläre ich dir in Ruhe den Ablauf und beantworte deine Fragen. Mir ist wichtig, dass du dich sicher fühlst und weißt, was während der Hypnose geschieht.

3. In die Hypnose eintauchen

Ich begleite dich Schritt für Schritt in einen angenehm fokussierten und entspannten Zustand. Du schläfst dabei nicht und gibst auch nicht die Kontrolle ab – du kannst jederzeit sprechen und wahrnehmen, was geschieht.

4. Dein Thema bearbeiten

In der Hypnose arbeiten wir individuell mit deinem zuvor vereinbarten Anliegen. Je nach Thema können dabei zum Beispiel innere Bilder, Erinnerungen, neue Perspektiven oder deine eigenen Ressourcen eine Rolle spielen.

5. Zurückkehren & Nachspüren

Am Ende begleite ich dich wieder vollständig aus der Hypnose zurück. Anschließend nehmen wir uns Zeit, deine Erfahrungen zu besprechen und das Erlebte in Ruhe nachwirken zu lassen.

Zeitlicher Rahmen

Für eine Hypnosesitzung nehmen wir uns in der Regel etwa 90 Minuten Zeit.
Darin ist auch genügend Raum für ein persönliches Gespräch vor der Hypnose und ein ruhiges Nachspüren im Anschluss.
Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, hängt von deinem persönlichen Anliegen und deinem individuellen Prozess ab..

Ablauf einer Hypnosesitzung in achtsamer und geschützter Atmosphäre

Deine Möglichkeiten mit Hypnose

Manchmal reicht eine einzelne Hypnosesitzung für ein konkretes Anliegen.
Andere Themen dürfen über mehrere Termine hinweg begleitet werden.
Gemeinsam schauen wir, welche Form zu dir, deinem Thema und deinem gewünschten Weg passt.

Manchmal gibt es ein konkretes Thema, dem du mit Hypnose auf einer anderen Ebene begegnen möchtest. In einer individuellen Hypnosesitzung nehmen wir uns Zeit, dein Anliegen zu klären und die Hypnose auf dich und dein gewünschtes Ziel abzustimmen.

Für dich passend, wenn du …

  •  ein konkretes persönliches Anliegen mitbringst,
  •  einer Gewohnheit oder einem wiederkehrenden Muster anders begegnen möchtest
  •  mehr innere Ruhe oder Sicherheit entwickeln möchtest oder
  •  Hypnose für dein individuelles Thema nutzen möchtest.

Das erwartet dich:

  • •persönliches Vorgespräch und Klärung deines Anliegens
  •  individuell auf dich abgestimmte Hypnose
  •  ruhiges Nachspüren und Abschlussgespräch
  •  insgesamt ca. 90 Minuten

Vor Ort: 150 €

Wenn sich zeigt, dass dein Thema über mehrere Schritte begleitet werden darf, können wir anschließend gemeinsam schauen, welche Form für dich passend ist.

Manche Themen lassen sich nicht nur betrachten, sondern möchten über einen gewissen Zeitraum verstanden, bewegt und neu ausgerichtet werden. Im Hypnocoaching verbinden wir Coaching und hypnotische Methoden miteinander – immer abgestimmt auf dich und dein persönliches Anliegen.

Für dich passend, wenn du …

  • dich intensiver mit einem persönlichen Thema beschäftigen möchtest,
  • wiederkehrende Gedanken, Gewohnheiten oder Muster besser verstehen und verändern möchtest,
  • neue hilfreiche Wege nicht nur erkennen, sondern auch in deinem Alltag verankern möchtest oder
  • dir eine Begleitung über mehrere Schritte wünschst.

Das erwartet dich:

  •  3 Termine à ca. 90 Minuten
  •  individuelle Verbindung von Coaching und hypnotischen Methoden
  •  Übungen und Impulse zwischen den Terminen
  •  Raum für Reflexion und Weiterentwicklung

Vor Ort: 420 €

Welche Methoden wir einsetzen und welche Abstände zwischen den Terminen sinnvoll sind, richtet sich nach dir, deinem Thema und deinem individuellen Prozess.

Hypnose für bestimmt Lebensthemen

Manche Anliegen begegnen uns immer wieder. Für ausgewählte Themen habe ich deshalb strukturierte Hypnosebegleitungen entwickelt, die dich über mehrere Schritte auf deinem persönöichen Weg unterstützen.

Frei Atmen

Alte Gewohnheiten verstehen und deinen Weg in ein rauchfreies Leben stärken.

eine Frau draußen in der weiten Natur

Leichter Leben

Essgewohnheiten bewusster verstehen und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst entwickeln.

Eine Frau barfuß am Ostseestrand

Prüfungen meistern

Mit mehr innerer Ruhe, Vertrauen
und Klarheit in deine Prüfung gehen
und dir selbst sicher begegnen.

eine junge erwachsene Frau an einem hellen Schreibtisch

Sicher in mir

Selbstvertrauen stärken, innere Sicherheit entwickeln und deinem eigenen Weg mehr vertrauen.

Alte Gewohnheiten haben oft einen Grund. Eine Zigarette kann Pause, Belohnung, Stressabbau, Beschäftigung oder einfach ein vertrauter Bestandteil des Alltags geworden sein.

In „Frei atmen“ schauen wir deshalb nicht nur darauf, dass du etwas verändern möchtest. Wir betrachten auch, welche Situationen und Bedürfnisse mit deiner bisherigen Gewohnheit verbunden sind und entwickeln neue Möglichkeiten, die anschließend mithilfe der Hypnose gestärkt werden können.

Für dich passend, wenn du …

  • deinen Weg in ein rauchfreies Leben beginnen möchtest,
  • deine persönlichen Auslöser und Gewohnheiten besser verstehen möchtest,
  • neue hilfreiche Alternativen für typische Situationen entwickeln möchtest oder
  • dir für deine Veränderung eine strukturierte Begleitung wünschst.

So gestalten wir deinen Weg:

1. Verstehen & neue Wege finden
Wir betrachten deine bisherigen Gewohnheiten und Auslöser und entwickeln erste konkrete Alternativen. Eine sanfte Hypnose gibt dir Gelegenheit, die Methode kennenzulernen.

2. Neue Gewohnheiten stärken
Wir schauen auf deine ersten Erfahrungen und arbeiten in einer vertiefenden Hypnose daran, deine neuen Entscheidungen und hilfreichen Verhaltensweisen innerlich zu stärken.

3. Deine Zukunft verankern
Zum Abschluss betrachten wir deine Entwicklung, stärken Bereiche, die noch Unterstützung brauchen, und richten den Blick in einer weiteren Hypnose auf dein zukünftiges rauchfreies Leben.

Das erwartet dich:

  • 3 Termine à ca. 90 Minuten
  • Begleitung über etwa 3–5 Wochen
  • individuell auf dich abgestimmte Hypnosen
  • kleine Übungen und Impulse zwischen den Terminen
  • begleitende Arbeits- und Reflexionsmaterialien

Deine Begleitung: 450 €

Die Hypnose unterstützt deinen Veränderungsprozess. Die Entscheidung und die Veränderung selbst entstehen durch dich.

Unser Essverhalten hat oft mit mehr zu tun als nur mit Hunger. Gewohnheiten, Stress, Belohnung, Trost oder bestimmte Situationen können beeinflussen, wann und warum wir essen – manchmal ganz automatisch.

In „Leichter leben“ schauen wir deshalb nicht auf Kalorien, Verbote oder eine bestimmte Zahl auf der Waage. Wir richten den Blick darauf, deine persönlichen Essgewohnheiten besser zu verstehen, Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst zu entwickeln.

Für dich passend, wenn du …

  • deine Essgewohnheiten und persönlichen Auslöser besser verstehen möchtest,
  • bewusster zwischen Hunger, Appetit und anderen Bedürfnissen unterscheiden möchtest,
  • neue hilfreiche Gewohnheiten entwickeln möchtest oder
  • dir einen achtsameren und wertschätzenderen Umgang mit dir und deinem Körper wünschst.

So gestalten wir deinen Weg:

1. Verstehen & bewusst wahrnehmen
Wir schauen auf deine bisherigen Essgewohnheiten, typische Situationen und mögliche Auslöser. Gemeinsam entwickeln wir erste alltagstaugliche Alternativen. Eine sanfte Hypnose gibt dir Gelegenheit, die Methode kennenzulernen.

2. Neue Gewohnheiten stärken
Wir betrachten deine ersten Erfahrungen und arbeiten in einer vertiefenden Hypnose daran, bewusste Entscheidungen, ein feineres Gespür für deine Bedürfnisse und hilfreiche neue Gewohnheiten innerlich zu stärken.

3. Innere Balance entwickeln
Wir richten den Blick darauf, was möglicherweise hinter bestimmten Essimpulsen liegt und was du in diesen Momenten wirklich brauchst. Die Hypnose unterstützt dich dabei, Selbstfürsorge, Wertschätzung und einen freundlicheren Umgang mit dir selbst zu stärken.

4. Dein leichteres Leben verankern
Zum Abschluss betrachten wir deine Entwicklung und das, was du weiter in deinen Alltag mitnehmen möchtest. In einer weiteren Hypnose richten wir den Blick auf dein persönliches Zukunftsbild und stärken deinen neuen Weg.

Das erwartet dich:

  • 4 Termine à ca. 90 Minuten
  • Begleitung über etwa 6–8 Wochen
  • individuell auf dich abgestimmte Hypnosen
  • kleine Übungen und Impulse zwischen den Terminen
  • begleitende Arbeits- und Reflexionsmaterialien

Deine Begleitung: 600 €

„Leichter leben“ ist keine medizinische Gewichtsbehandlung und ersetzt keine ärztliche, ernährungsmedizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei Essstörungen oder medizinisch behandlungsbedürftigen Ursachen ist eine entsprechende fachliche Begleitung erforderlich.

Prüfungen können manchmal mehr auslösen als nur ein bisschen Aufregung. Gedanken kreisen, der Körper reagiert mit Anspannung und plötzlich entsteht die Sorge, im entscheidenden Moment nicht auf das Gelernte zugreifen zu können.

In „Prüfungen meistern“ schauen wir gemeinsam darauf, was dich in deiner persönlichen Prüfungssituation beschäftigt. Mit Hypnose, mentaler Vorbereitung und einer einfachen Übung für zu Hause stärken wir innere Ruhe, Vertrauen und Klarheit für deinen Prüfungsmoment.

Für dich passend, wenn du …

  • vor Prüfungen starke Anspannung oder Unsicherheit erlebst,
  • Angst vor einem Blackout oder Versagen hast,
  • dir mehr Ruhe und Vertrauen in dein Können wünschst oder
  • dich mental gezielt auf eine bevorstehende Prüfung vorbereiten möchtest.

So gestalten wir deinen Weg:

1. Verstehen & Sicherheit entwickeln
Wir schauen darauf, was vor und während einer Prüfung bei dir geschieht, welche Gedanken oder Erfahrungen dabei eine Rolle spielen und wie du dich stattdessen fühlen möchtest. Gemeinsam entwickeln wir dein persönliches Zielbild. In einer sanften Hypnose lernst du die Methode kennen und stärkst erste innere Ressourcen.

2. Sicher durch deine Prüfung
In einer vertiefenden Hypnose gehen wir deinen Prüfungsweg innerlich Schritt für Schritt durch – von der Vorbereitung über den Beginn bis hin zu herausfordernden Momenten. Dabei stärken wir Ruhe, Konzentration, Vertrauen und den Zugang zu dem, was du gelernt hast.

Das erwartet dich:

  • 2 Termine à ca. 90 Minuten
  • Begleitung über etwa 2–3 Wochen
  • individuell auf dich abgestimmte Hypnosen
  • kleine Reflexions- und Vorbereitungsübungen
  • eine kurze Übung zur Selbsthypnose bzw. zum Aktivieren deines persönlichen Ruheankers
  • eine begleitende Audio-Meditation „Ich bin bereit“ für deine Vorbereitung zu Hause

Deine Begleitung: 300 €

Hypnose kann deine mentale Vorbereitung unterstützen. Sie ersetzt weder eine fachliche Prüfungsvorbereitung noch das notwendige Lernen.

Manchmal wissen wir eigentlich, was wir möchten – und beginnen trotzdem, an uns selbst zu zweifeln. Die Meinung anderer wird plötzlich wichtiger, Entscheidungen fallen schwer oder alte Gedanken lassen uns kleiner werden, als wir eigentlich sind.

In „Sicher in mir“ schauen wir gemeinsam darauf, wann du deine innere Sicherheit verlierst und was dir helfen kann, wieder stärker bei dir selbst anzukommen. Dabei geht es nicht darum, ein völlig neuer Mensch zu werden, sondern die Stärke und die Ressourcen bewusster wahrzunehmen, die bereits in dir vorhanden sind.

Für dich passend, wenn du …

  • häufig an dir oder deinen Entscheidungen zweifelst,
  • dich stark an den Erwartungen oder Meinungen anderer orientierst,
  • dir mehr Selbstvertrauen und innere Sicherheit wünschst oder
  • lernen möchtest, deinem eigenen Gefühl und deinem Weg wieder mehr zu vertrauen.

So gestalten wir deinen Weg:

1. Mich verstehen
Wir schauen darauf, in welchen Situationen du unsicher wirst, welche Gedanken dabei entstehen und was du dir stattdessen für dich wünschst. Eine sanfte Hypnose unterstützt dich dabei, erste Ressourcen wie Ruhe, Sicherheit und Vertrauen bewusst wahrzunehmen.

2. Meine Stärke erleben
Gemeinsam betrachten wir Situationen, in denen du bereits sicher, klar oder mutig gehandelt hast. In einer vertiefenden Hypnose stärken wir diese vorhandenen Ressourcen und entwickeln hilfreiche innere Überzeugungen weiter.

3. Mir selbst vertrauen
Zum Abschluss betrachten wir, was sich bereits verändert hat und was du weiter stärken möchtest. In einer weiteren Hypnose richten wir den Blick auf dein Zukunftsbild: Wie fühlt es sich an, Entscheidungen aus dir selbst heraus zu treffen, deine Grenzen wahrzunehmen und deinem eigenen Weg zu vertrauen?

Das erwartet dich:

  • 3 Termine à ca. 90 Minuten
  • Begleitung über etwa 4–6 Wochen
  • individuell auf dich abgestimmte Hypnosen und Coachingimpulse
  • kleine Beobachtungsübungen zwischen den Terminen
  • begleitende Arbeits- und Reflexionsmaterialien

Deine Begleitung: 450 €

Hypnocoaching kann dich in deiner persönlichen Entwicklung unterstützen. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Möchtest du dir selbst auf einer anderen Ebene begegnen?

Oft wissen wir längst, dass wir etwas verändern möchten – und trotzdem drehen sich Gedanken, Gewohnheiten oder Reaktionen immer wieder im Kreis.

Hypnose kann dir einen geschützten Raum bieten, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und dich deinem persönlichen Thema aus einer anderen Perspektive zu nähern.

Wenn du neugierig bist, ob Hypnose zu dir und deinem Anliegen passen könnte, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam schauen wir, welches Angebot und welcher Weg für dich stimmig ist.

Du bestimmst das Thema, das Tempo und wie weit du gehen möchtest.
Ich begleite dich dabei achtsam auf deinem Weg.